驳回痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让人苦恼深感。重的，行经头一两天小腹坠胀呼吸困难;轻的，不光腹部阵阵痉挛，手脚冰凉，胸部也酸胀发闷，连后背大腿都隐隐作痛;更加得意的是，经前几天就开始了伤痛的“前奏”：心烦意乱、疲惫力弱，经期中堪称痛得得意，有时甚至不能卧床，再行再加恶心、腹泻等症状，感叹倍受折磨，严重影响着工作和生活质量。　　这无聊的痛经从何而来?　　1.原发性有痛经现象的女性中，完全有一半归属于原发性，这和女性的生理特点密切涉及。

女性的子宫内膜，每个月不会产生一种叫作前列腺素的化学物质，在月经期间，它不会协助子官肌肉膨胀，并增进的组织及血液排泄。如果前列腺素浓度较高，就不会导致子宫肌肉削减、痉挛，产生刺痛。

经期到来前，中下腹部位不会大大深感疼痛，相当严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部不会有疼痛的感觉产生。这种类型的痛经一般来说再次发生在13~25岁没生育过的少女身上。${FDPageBreak}　　2.继发性如果说原发性痛经源自内分泌紊乱，功能失调，继发性痛经则是由于生殖器官的某些恶性肿瘤引发的。

比如有些女性子宫颈管狭小，月经外流阻碍，不会引发痛经。子宫发育不良更容易拆分血液供应出现异常，也不会导致子宫坏死、氧气而引发痛经。子宫方位出现异常，极为后屈或前屈，也可影响经血畅通而造成痛经。

一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经常见于30岁以上的女性。

　　止痛有道 痛经不可怕　　有种众说纷纭：痛经是治不好的。只不过，继发性痛经是由于生殖器官的恶性肿瘤引发，病症一旦医治，痛经才可避免。

但就原发性痛经而言，它是女性的一种生理现象，只要行经就意味著有受精，就不会疼痛，这听得一起让人不免沮丧，怎么会女性们就要不得已的承受痛经的后遗症吗?不，虽然不能根除痛经，但可采行必要的方法减轻疼痛。　　1.食物调理3计　　留意饮食调理，也可以增加所致痛经的因素。　　①什贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期不应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经减轻。

　　②较少食酸：酸性食品有固涩发散起到，使血液涩滞，有利于经血的畅行和排泄，因此痛经者不应尽量避免在经期用于此类食物。酸性食物还包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。　　③咎不吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再行不吃辛辣燥、刺激性强劲的食品，不会减轻盆腔肿胀、炎症，或导致子宫肌肉过度膨胀，而使痛经减轻。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应当尽量少不吃或吃。

${FDPageBreak}　　2.中医美容6计　　用中医美容手法化疗痛经，操作者简单，收效慢，不妨一试：　　①舒适度地平躺在床上，两腿倾斜，从上腹部向上引，重复5~10次。　　②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。　　③用食指，中指，无名指的指肚在脐周重复转动美容3~5分钟，使之产生燥感觉。　　④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹美容，能避免下腹部的紧绷，特别是在是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是避免痛经十分有效地的穴位。

　　⑤用拇指松开在尾骶骨上方，找到使你感觉难受的地方，重点性地按烫该处，疼痛感不会深感恶化，头痛也不会减低。　　⑥从肚脐以下，大约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是美容痛经的有效地穴位。将四指肘，用中指渐渐做到指压，能避免刺痛。

　　3.对症服用中西药4计　　痛经时可以服用药物止痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释起到，疗效很快，效果显著。　　中药里对经期有提高休养起到的更好，但要留意针对症状自由选择：${FDPageBreak}　　①气滞血瘀，经前或行经期间小腹阵痛，乳房收缩，烦躁易怒，经量较少或行经通畅，可搭配舒肝理气、化瘀解热的“妇女调经丸”;　　②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量较少，常有兄弟寒凉的，省辖市用温经散寒、养血解热的“益坤丸”;　　③气血虚弱，小腹绵绵作痛，常有神疲力弱、面色萎黄、食欲不佳等，应当搭配益气补血解热的“乌鸡白凤丸”;　　④肝肾虚损，月经整洁后1~2日经常出现腰疼腿软、小腹隐痛呼吸困难，或有潮热、头晕、呼吸困难者，省辖市用益肾养肝解热的“六味地黄丸”。

　　4、生活习惯5计　　改善生活习惯也是减轻痛经既有效地又身体健康的办法：　　①经期较少饮咖啡、茶、饼干，较少不吃巧克力等不含咖啡因的食物，切忌饮酒。　　②不受风寒湿冻肆虐不易引起痛经，因此经期要留意御寒，浸热水浴、泡温泉，可加快血液循环，让紧绷的肌肉和神经获得肿胀。　　③确保睡觉，不要过度劳累，尽可能控制情绪，让心情感觉放开。　　④不要做到剧烈运动，尤其是防止游泳、滑水等水上运动。

但也不要久坐不一动，造成气血循环变差、经血运营通畅。必要的散散步，做到一些非常简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的双手，放开等动作有助提高痛经的问题。　　⑤经期要强化营养，增强体质，意味著禁令性生活。

${FDPageBreak}　　解痛小偏方2计　　偏方一：一杯热水，重新加入两大匙红糖，搅匀，热热的喝下去，香甜寒冷，痛经不会有所减轻，而且，还能协助经血更加流畅的排泄。　　偏方二：所取一只整洁汤匙，放入大约五分之一匙云南白药(药粉)，再行特适度白酒调匀后服食，有较显著的解热效果。　　止痛美食序2计　　五味子生姜羊肉汤　　用料：羊肉500克，五味子60克，黄芪30克，生姜5片。　　制法：羊肉切块，与五味子，黄芪，生姜一起炖汤。

水煮及调味品，吃肉喝汤。　　功效：益气养血。限于于气血虚弱型痛经。

　　山楂红枣汤　　用料：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。　　制法：上药水煎服。

每日1剂，分2次服。　　功效：活血化瘀，温经解热，行气导滞。

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