乳腺增生症是乳腺炎症是指乳腺上皮和纤维组织炎症，乳腺的组织导管和乳小叶在结构上的退行性恶性肿瘤及进行性结缔组织的生长，其发作原因主要是由于内分泌激素紊乱。乳腺增生症是女性最少见的乳房疾病，其发病率占到乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈圆形大幅下降的趋势，年龄也更加低龄化。

调查结果大约有70%～80%的女性都有有所不同程度的乳腺炎症，常见于25～45岁的女性。乳腺炎症有几个病因？1、精神过分紧绷、情绪过分兴奋等不当精神因素，都有可能使本来应当复原的乳腺炎症的组织得到复原或复原不仅有，久而久之，之后构成乳腺炎症，而且这些不当的精神性刺激还不会减轻有数的乳腺炎症症状。

2、多次人流易发乳腺炎症。3、雌激素意味著或比较升高，孕激素意味著或比较减少所导致的乳腺结构失调。

4、长年服用不含雌激素的保健品、避孕药，也有可能引起乳腺炎症。三种非常简单的手法对付乳腺炎症一、外侧推法美容右侧乳房时要抱住右手，能用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈圆形横向状态。

用左手掌根和掌面自胸于是以中部着力，纵向引按右侧乳房至腋下，回到时用五指指肚将乳房的组织送回，重复20—50次。以某种程度的步骤在左侧再行做到一遍。二、平推法先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀分布圆润地向上平推至乳房根部，再行向下沿原路线争取时间，做到20—50次后，换左手。

三、波动法美容右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房疮结处，沿乳根向乳头方向不作高速波动推赶，重复3—5遍。局部经常出现有微热感时效果较佳。

从饮食上防治乳腺炎症很多女性朋友都告诉乳腺炎症的发作主要是由于内分泌激素紊乱、婚育因素、膳食不均衡、存活的外环境和遗传因素等因素引发的。特别是在饮食上，女性朋友们也要多特留意，从饮食上防治乳腺炎症的经常出现很最重要。那乳腺炎症无法不吃什么呢？下面我们就一起来想到如何从饮食上防治乳腺炎症。要想要通过饮食防治乳腺炎症，不应遵循一定的营养饮食原则：坚决低脂、低纤维、碱性食品的膳食习惯，防止外源性激素过多摄取，改善生活方式。

一、低脂饮食，避免体重增加摄取过低的脂肪和动物蛋白及饮食无节制导致的体重增加增进人体内某些激素的分解和获释，性刺激乳房腺体上皮细胞过度炎症。日常应少不吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多不吃蔬菜、水果、谷物杂粮。可多不吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带不含大量碘，可促成卵巢滤泡黄体化，减少体内雌激素水平，从而避免乳腺炎症的隐患。

鱼类所含某种抑癌细胞分裂的不饱和脂肪酸，对防治乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的黏液，对乳腺的组织有一定的维护起到并可避免乳腺癌的再次发生。二、多不吃碱性食品，提高自身的酸性体质研究指出：癌症容易在弱碱性的人体中构成。

如果能均衡自身PH值，患癌症的几率不会大大降低。弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等；中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；强劲碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。三、不要食用雌激素喂食的禽畜、被污染的食物如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，不应尽可能不要食用，尽可能自由选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

四、靠近保健品保健品既无法防治乳腺炎症，也无法必要化疗乳腺炎症，从这个意义上说道，服用毋。雌激素是一把“双刃剑”，确能缩短女性的青春美丽，但也带给了乳腺导管上皮细胞炎症。

施用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、不含雌激素的美容用品，可造成内分泌失调。

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