英国研究人员认为，女性乳房从35岁就开始凋亡，乳房的的组织和脂肪开始失去，大小和丰满度因此上升。所以防治女性乳房凋亡，不应越早就越好。　　一级措施：自由选择衣装的胸罩　　成年后，乳房一般变化并不大，但仍不会因为饮食结构、身体状况（如经期、分娩等）而发生变化。

不应随时注目自己乳房的变化，自由选择衣装的胸罩。穿越凸的内衣多达18小时，也不会影响腋下淋巴结的摄入功用，对身体健康有利。　　方法：女性要穿着对胸罩，自由选择时在面料、尺寸以及设计等几方面理应如下讲究。

　　1、面料：不应挑选出以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，化纤制备材料的胸罩虽然外形“一挺”或“酷”，但长年用于不会影响乳房身体健康。　　2、设计：虽然目前市面上不少胸罩都有钢托，堪称使外形更加“高大”，但未必合适每一个人。

　　3、尺寸：胸罩的尺寸必需跟配戴者的胸围吻合，太大起将近支撑乳房的起到，太小则不会令其乳房不受断裂，还不会影响其发育。要选对尺寸，关键是搞清楚下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确认胸罩尺码和罩杯型号的依据。

罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为A杯，差12.5cm左右为B杯，差15cm左右为C杯。　　二级措施：教导较好的车站、坐姿　　含胸对乳房的伤害仅次于，因为它反抗了胸部的组织的生长，强占了它的生存空间，更容易造成乳房弯曲。　　让胸部奄奄一息的3大错误坐姿：　　1、靠在桌前　　有些女孩为了更加确切地看见电脑屏幕，讨厌往前靠在办公桌上，实在这样省力。

但这个姿势正好反抗到胸部，不会把脂肪断裂到两边腋下；丧失下半球的内容，结果可想而知。　　2、翘起倚坐　　很少有人的姿势是几乎平面的，不是向左倚就是往右靠。

严重的不均衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要睡很长时间，几个小时朝一个方向叉，不会使肌肉“忘记”这个姿势，把脊椎也推入侧面的S形，导致强弱肩，那乳房大自然也不会有强弱，视觉上导致一侧的胸部弯曲。　　3、驼背　　驼背和弯曲有什么关系？关系大了。

驼背的人焦点向前，下身是窝一起的，胸部就被“弥漫”在这个曲线中。而且，驼背往往预示着“圆肩”，双肩向前虚弱，相等肿胀了胸部皮肤，更加无法抵抗重力了。　　方法：任何时刻都要维持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸浮现。

　　三级措施：健胸运动　　有助于磨练胸肌，乳房脂肪组织通过合理磨练有一部分转化成肌肉，使乳房线条显得更加一挺。　　方法：非常简单的健胸运动是双手文殊，较慢上举，维持10秒，再行较慢行踪到胸前。如此重复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上托。

　　警告：运动时，不应穿著运动胸罩，这样才能有效地维护乳房，使之不至于在剧烈运动中被骨折。　　四级措施：常常美容　　通过美容可以舒缓乳房的紧绷感觉，从而使乳房更为甜美，并且有效地防止肌肤肿胀。　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，用力上托，再行纳着乳房外侧往内引，可避免乳房弯曲和外阔。　　警告：美容时再行涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使美容更加顺滑，同时能维修乳房皮肤。

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